Tips para rendir la PSU

Estimadas Familias,

Junto con saludar, quisiéramos entregar algunos consejos previos a la rendición de la PSU. Este un periodo complejo para los jóvenes que rinden los exámenes, por lo que contenerlos frente a la ansiedad que puedan estar vivenciando es fundamental.

Estos tips, además, están dirigidos a todos los padres con alumnos en Enseñanza Media, ya que desde ya puedan prepararse y estar tranquilos con esta temática tan importante para la vida de los jóvenes en la actualidad.

¿Cómo apoyarlos desde el rol de padres?

• Reforzarlos a través de mensajes positivos y motivacionales, dejando las críticas negativas de lado y estimulando sus logros y habilidades.
• Darles seguridad y confianza, haciéndoles ver hasta dónde han llegado en este proceso.
• Escucharlos, de manera de entender sus intereses y poder apoyarlos en sus decisiones.
• Generar instancias de esparcimiento al aire libre, que permitan que puedan relajarse.

Algunos consejos para nuestros estudiantes:

• Escucha música, toca algún instrumento. Esta actividad genera biorritmos positivos y cambia el estado de ánimo.
• Sal a pasear, disfruta de un momento con tu mascota o simplemente a observar y sentir la naturaleza.
• Haz ejercicio y estiramientos para reducir la tensión y propiciar la relajación.
• Hidrátate, es importante tomar agua durante el día.
• Destina horas de sueño para descansar.
• Realiza actividades de esparcimiento con amigos, conversa, disfruta y ríe.
• No te critiques o cuestiones, es normal sentir inseguridad.
• Confía en ti y en lo que eres capaz de lograr.
• Si hay días que no puedes con todo, tranquilo no pasa nada.
• Acude a tus recursos personales para enfrentar situaciones desafiantes.
• Conversa sobre lo que sientes, piensas, tus inquietudes.
• No estudiar contenidos a 5 días de la prueba.
• Realiza Mindfulness antes de acostarte para relajarte a través de la respiración.

¡Les deseamos el mayor de los éxitos a la familia!

Equipo Psicoeducativo
Colegio Manquecura Ciudad del Este

Links de referencia:
https://www.elmostrador.cl/agenda-pais/vida-en-linea/vida-destacados/2017/09/28/5-tips-para-apoyar-a-tus-hijos-que-daran-la-psu/

https://noticias.universia.cl/educacion/noticia/2017/09/29/1156025/hijo-dara-psu-aqui-damos-consejos-apoyarlo.html

Mindfulness: https://www.youtube.com/watch?v=FKK-5AVRKAg